Эффект Зейгарник — это психологический феномен, открытый советским психологом Блюмой Зейгарник в 1920-х годах. Суть эффекта заключается в том, что незавершенные задачи запоминаются лучше и удерживаются в памяти дольше, чем завершенные.
Основные аспекты эффекта Зейгарник:
- Незавершенные дела создают психологическое напряжение, которое сохраняется в памяти.
- Мозг периодически напоминает о незаконченных задачах, вызывая потребность вернуться и завершить их.
- Прерванные действия запоминаются ярче, чем завершенные.
- Эффект проявляется в различных сферах жизни: от учебы до личных отношений.
Механизм действия эффекта:
- При начале выполнения задачи в мозгу возникает напряжение.
- Если задача не завершена, напряжение сохраняется.
- Мозг стремится снять это напряжение, возвращаясь к незавершенному делу.
- Завершение задачи приводит к выбросу дофамина и чувству удовлетворения1.
Эффект Зейгарник находит применение в различных областях, включая образование, маркетинг и психотерапию. Он помогает улучшить запоминание информации, повысить эффективность рекламы и работать с психологическими проблемами, связанными с незавершенными ситуациями в прошлом
