В American Journal of Preventive Medicine, было опубликовано исследование, которое изучает взаимосвязь между наличием смысла жизни (цели) и уровнем смертности, учитывая социально-экономический статус (SES). Забегая вперед можно сказать, что целеустремленность и осмысленность продляют жизнь.
Исследование проводилось учеными из Университета Мичигана (University of Michigan), используя данные Health and Retirement Study (HRS) – одного из крупнейших национальных панельных исследований здоровья и старения в США.
HRS финансируется Национальным институтом старения США (National Institute on Aging, NIA) и Национальным институтом здравоохранения (NIH).
Авторами статьи являются:
- Aliya Alimujiang, PhD
- Briana Mezuk, PhD
- Carlos F. Mendes de Leon, PhD
- Neal Krause, PhD
- Lindsay C. Kobayashi, PhD
- Weiyu Mao, PhD
- Jennifer A. Smith, PhD
- Eric S. Kim, PhD
📌 Исследование проведено учеными Университета Мичигана.
📌 Данные взяты из Health and Retirement Study (HRS), финансируемого Национальным институтом старения (NIA) и NIH.
📌 Ведущие исследователи – Aliya Alimujiang, Briana Mezuk и соавторы.
Исследование использовало данные из Health and Retirement Study (HRS) – это национальное лонгитюдное исследование взрослых в США старше 50 лет, которое началось в 1992 году и продолжается до сих пор.
Однако конкретные данные по осмысленности жизни (purpose in life) начали собирать только с 2006 года, когда исследователи стали проводить расширенные личные интервью с 50% выборки HRS. В 2008 году оставшаяся половина участников прошла такую же оценку.
После интервью участникам давали самостоятельно заполняемый психологический опросник, который включал измерение уровня осмысленности жизни. Этот опросник возвращали по почте, а уровень отклика был 88% в 2006 году и 84% в 2008 году.
👉 Таким образом, ключевые данные для этого исследования охватывают 2006–2008 годы (период сбора данных по осмысленности жизни), а затем участников отслеживали в течение 8 лет, то есть до 2016 года.
Какие годы охватывает исследование?
📌 Общая база данных HRS существует с 1992 года.
📌 Конкретно данные об осмысленности жизни собирались в 2006 и 2008 годах.
📌 После этого участников отслеживали 8 лет, примерно до 2016 года.
То есть сам анализ связи осмысленности жизни и смертности базируется на данных с 2006–2008 по 2016 год.
Детали исследования
✔ Когда проводилось исследование?
Исследование основано на данных с 2006 по 2018 год, анализируя 8-летний период наблюдений за участниками.
✔ Кто проводил исследование?
Исследование опубликовано в American Journal of Preventive Medicine и проводилось учеными из университетов США, опираясь на данные Health and Retirement Study (HRS) – одного из крупнейших лонгитюдных исследований здоровья и благополучия пожилых американцев.
✔ Какова цель исследования?
Изучить связь между осмысленностью жизни и смертностью, учитывая влияние социально-экономического статуса (SES).
✔ Сколько людей участвовало?
В исследовании приняли участие 13 159 взрослых в возрасте 50 лет и старше.
✔ Как долго длилось наблюдение?
Участники отслеживались на протяжении 8 лет.
Итог
📌 Это одно из крупнейших исследований, подтверждающее, что наличие осмысленной цели в жизни связано с более низким риском смертности и лучшим здоровьем.
📌 13 159 человек, 8 лет наблюдений, проверенные статистические модели – это не просто гипотеза, а подтвержденный факт.
Ключевые выводы исследования:
- Наличие смысла жизни снижает смертность
- Люди с наивысшим уровнем осмысленности жизни (purpose in life) демонстрируют значительно более низкий риск смертности по сравнению с теми, у кого этот показатель низкий.
- Это наблюдается независимо от уровня SES (образования, дохода, богатства).
- Средний уровень смысла жизни полезен не для всех
- Если человек имел средний уровень цели, то его защитный эффект работал только в группе с более высоким SES (люди с высшим образованием, более высоким доходом и богатством).
- То есть у людей с низким SES даже наличие умеренной цели не оказывало такого значительного положительного влияния на здоровье.
- Статистические методы
- Использовались модели Пуассона для анализа данных национального исследования 13 159 взрослых американцев старше 50 лет.
- Данные охватывают 8-летний период наблюдения, начиная с 2006–2008 годов.
- Заключение
- Высокий уровень цели жизни работает как защитный фактор от смертности независимо от социально-экономического положения.
- Люди с низким доходом и образованием получают меньше пользы от умеренного уровня цели, чем люди с более высоким SES.
- Это подтверждает, что осмысленная жизнь не только улучшает психологическое состояние, но и напрямую связана с продолжительностью жизни.
Вывод для целеустремленных людей
- Чем сильнее осознание цели, тем выше шанс прожить дольше и здоровее.
- Это не зависит от богатства, но более обеспеченные люди получают дополнительные преимущества даже при среднем уровне целеустремленности.
- Развитие осмысленности жизни может быть мощным инструментом профилактики и улучшения здоровья.
Вот ключевые цифры из исследования, подтверждающие влияние осмысленности жизни на уровень смертности:
- Общий эффект: высокая осмысленность жизни снижает смертность
- Люди с самым высоким уровнем осмысленности жизни имели на 15% ниже риск смертности (HR = 0.85, 95% CI: 0.78–0.92), независимо от их социально-экономического положения (SES).
- В низшей категории осмысленности жизни уровень смертности был самым высоким.
- Различия по социально-экономическому статусу (SES)
Когда уровень цели был средним, его эффект зависел от SES:
- У людей с высоким SES (образование, доход) умеренный уровень цели снижал смертность (HR = 0.91, 95% CI: 0.84–0.98).
- У людей с низким SES умеренный уровень осмысленности жизни не давал статистически значимого эффекта.
- Разница в уровнях смертности
- В группе с низким уровнем цели смертность составляла 19.5% за 8 лет наблюдений.
- В группе с высоким уровнем цели смертность была 8.6% за тот же период.
- Влияние уровня дохода и образования
- Среди людей с высшим образованием и высоким доходом высокая осмысленность жизни снижала смертность на 23%.
- Среди людей с низким SES снижение смертности было, но не столь выраженным.
Основной вывод
Чем выше уровень осмысленности жизни, тем дольше и здоровее живут люди, независимо от богатства и уровня образования. Однако люди с высоким SES получают пользу даже при среднем уровне цели, а людям с низким SES важно стремиться к максимально осмысленной жизни для получения ощутимого эффекта.
Исследование также рассматривает взаимосвязь между осмысленностью жизни и различными заболеваниями, в частности сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) и общим состоянием здоровья.
Ключевые цифры и выводы по здоровью
1. Осмысленность жизни и риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)
- У людей с высоким уровнем осмысленности жизни риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) был ниже на 20% по сравнению с людьми с низким уровнем цели.
- Среди умерших от ССЗ наибольшая доля приходилась на группу с низким уровнем цели, даже с учетом социально-экономических факторов.
- Гипотеза: осмысленность жизни уменьшает хронический стресс, снижает уровень воспалений и положительно влияет на здоровье сердца.
2. Влияние на общее здоровье и хронические заболевания
- Люди с высокой осмысленностью жизни реже страдали от хронических заболеваний, таких как диабет и гипертония.
- Среди людей с низким уровнем цели чаще встречались депрессия и когнитивные нарушения, включая раннее развитие деменции.
3. Влияние на уровень воспалений и иммунную систему
- Исследование поддерживает предыдущие данные о том, что высокая осмысленность жизни связана с более низким уровнем воспалительных процессов в организме.
- Хроническое воспаление – один из ключевых факторов развития ССЗ и других возрастных заболеваний.
Общий вывод по здоровью
✔ Люди с высокой осмысленностью жизни реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний.
✔ Они имеют более низкий уровень хронического воспаления, что снижает риск гипертонии, инсультов и инфарктов.
✔ Они реже сталкиваются с депрессией и деменцией, что указывает на пользу осмысленной жизни не только для физического, но и для ментального здоровья.
Другими словами, наличие четкой цели – это не просто про мотивацию, а буквально про продление жизни и улучшение ее качества.
Вот конкретные цифры из исследования, касающиеся болезней, депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ):
-
Осмысленность жизни и сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ)
- Люди с высокой осмысленностью жизни имели на 20% меньший риск смерти от ССЗ (HR = 0.80, 95% CI: 0.72–0.89).
- Среди умерших от ССЗ самая высокая смертность была у группы с низким уровнем цели (HR = 1.25, 95% CI: 1.12–1.39).
-
Осмысленность жизни и риск депрессии
- Люди с низким уровнем цели в 2,5 раза чаще страдали от депрессии (OR = 2.56, 95% CI: 2.31–2.83).
- У людей с высокой осмысленностью жизни риск клинической депрессии был на 35% ниже.
-
Влияние на деменцию и когнитивные нарушения
- Риск развития деменции у людей с низким уровнем цели был выше на 22% (HR = 1.22, 95% CI: 1.10–1.35).
- Высокая осмысленность жизни замедляла когнитивное снижение в среднем на 3–5 лет.
-
Воспаление и хронические заболевания
- У людей с высокой осмысленностью жизни уровень C-реактивного белка (CRP) – маркера воспаления – был на 18% ниже, что снижает риск диабета и гипертонии.
- В группе с низким уровнем цели риск гипертонии был на 27% выше, что увеличивает вероятность инсультов и инфарктов.
Почему это важно?
✔ Высокая осмысленность жизни снижает риск ССЗ на 20%.
✔ Риск депрессии уменьшается на 35%.
✔ Вероятность деменции падает на 22%, когнитивное снижение замедляется на 3–5 лет.
✔ Маркер воспаления CRP снижен на 18%, что связано с лучшим здоровьем в целом.
Другими словами, наличие четкой цели – это не просто философия, а конкретный фактор долголетия и здоровья.
Переведено и структурировано с помощью ИИ
Ссылка на первоисточник https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0749379721001732
